Campus de Navidad para Niños en Bizkaia: ¡Diversión, Aprendizaje y Compañerismo en Bicamps!

La Navidad es una época de magia y alegría, y qué mejor manera de aprovechar las vacaciones que con un Campus de Navidad en Bizkaia que combine diversión, aprendizaje y valores como el compañerismo y la autoestima. Bicamps, ubicado en Derio, a solo unos minutos en tren desde Bilbao, ofrece a los niños de entre 5 y 12 años una experiencia única. Con actividades diseñadas para fomentar la confianza en sí mismos, el trabajo en equipo y el desarrollo emocional, nuestros campamentos navideños en Vizcaya son ideales para disfrutar de unas vacaciones llenas de actividad y diversión.

¿Qué son los Bicamps?
Bicamps en Derio, Vizcaya, es mucho más que un campus de Navidad. En nuestra instalación, los niños disfrutan de una experiencia educativa y lúdica que les permite aprender mientras se divierten. Las actividades están pensadas para reforzar su autoestima, desarrollar habilidades sociales y enseñarles el valor del compañerismo. En un entorno seguro y supervisado, los niños podrán disfrutar de momentos de diversión mientras desarrollan nuevas capacidades.

¡Actividades Diversas para Todos los Gustos!
En Bicamps, la diversión está garantizada. A lo largo de las vacaciones, los niños podrán participar en actividades deportivas como gymkanas, rocódromo, pádel y herri kirolak, entre otras. Cada actividad está diseñada para fomentar el trabajo en equipo, la solidaridad y el esfuerzo personal. Además, ¡tendrán la oportunidad de disfrutar de una salida a JumpYard, un parque de trampolines donde podrán liberar toda su energía!

Nos aseguramos de que los niños no solo se diviertan, sino que también adquieran valores que les ayudarán a crecer como personas, aprendiendo a respetar y apoyar a sus compañeros. La autoestima se refuerza a través de pequeños logros, y el compañerismo se cultiva durante toda la jornada con actividades grupales.

¿Cuándo y Dónde?
El Campus de Navidad de Bicamps se encuentra en Derio, una localidad situada en Vizcaya, Euskadi, a tan solo unos minutos en tren desde Bilbao. Así que si vives en Bizkaia, tendrás fácil acceso a nuestras instalaciones para que tu hijo o hija disfrute de unas vacaciones navideñas llenas de diversión.

El campus ofrece opciones de semana completa o días sueltos, adaptándose a las necesidades de cada familia. El horario es de 8:30 a 16:00, con la posibilidad de ampliarlo para madrugadores (de 8:00 a 16:00, con un suplemento de 5€/día).

Semana completa: 200€
Días sueltos: 50€ por día
La comida y el hamaiketako están incluidos, para que los niños puedan recargar energías durante todo el día. Importante: los días 24 y 31 de diciembre, el horario será de 8:00 a 14:00, para adaptarnos a las celebraciones navideñas.

Beneficios Psicoeducativos del Campus de Navidad
En Bicamps, no solo nos importa que los niños se diviertan, sino que también promovemos su desarrollo integral. A través de nuestras actividades, los niños aprenderán a superar desafíos, fortalecer su autoestima y adquirir herramientas para interactuar positivamente con sus compañeros. Las gymkanas y otros juegos grupales no solo les permiten disfrutar de un día lleno de acción, sino que también refuerzan habilidades sociales, como la cooperación y el respeto.

Además, sabemos que el trabajo en equipo y el apoyo mutuo son fundamentales para el crecimiento de los niños. Por eso, en Bicamps fomentamos un ambiente donde el compañerismo y la solidaridad son los principales valores. Queremos que cada niño, además de disfrutar de unas vacaciones divertidas, regrese a casa con una mayor confianza en sí mismo y con nuevas amistades que perdurarán mucho después de que el campus termine.

¿Por Qué Elegir Bicamps?
Si buscas un campus navideño en Bizkaia que combine aprendizaje, diversión y valores esenciales para el desarrollo de tu hijo, Bicamps en Derio, cerca de Bilbao, es la opción ideal. Nuestro campus está pensado para ofrecer una experiencia única que potencia la autoestima de los niños y les enseña a trabajar en equipo, a ser responsables y a desarrollar su propio potencial.

Este año, deja que tu hijo se divierta mientras aprende, haciendo nuevos amigos y viviendo una Navidad llena de emociones y logros personales. En Bicamps creemos que cada niño puede brillar, y estamos aquí para ayudarles a descubrirlo.

Más información y reservas: info@biwakexperience.com  |  944 526 466
Visita nuestra página web aquí: www.biwakexperience.com

No dejes pasar esta oportunidad de disfrutar de unas vacaciones navideñas en Bizkaia, llenas de actividades emocionantes, valores educativos y mucho, mucho compañerismo. ¡Te esperamos en Bicamps, Derio, para unas Navidades inolvidables!

Recovery

¿Cómo recuperarse tras un ejercicio aeróbico intenso?

La recuperación es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento, especialmente para quienes se dedican al fitness y al deporte en general. Después de una intensa sesión de entrenamiento funcional, gimnasio o cualquier actividad física, el cuerpo necesita el tiempo y los nutrientes adecuados para repararse y fortalecerse. En este contexto, los complementos alimenticios juegan un papel crucial.

 

 

¿Por qué es Crucial la Recuperación?

Durante el ejercicio, especialmente en entrenamientos intensos, los músculos sufren microdesgarros que necesitan ser reparados. Una recuperación inadecuada puede llevar a la fatiga crónica, disminución del rendimiento y un mayor riesgo de lesiones. En Derio, donde la cultura del deporte y el fitness está en auge, comprender cómo optimizar la recuperación puede ser la clave para alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

Beneficios de los Complementos Alimenticios

Los complementos alimenticios pueden proporcionar una ventaja significativa en la recuperación. Aquí te mostramos cómo:

  1. Reabastecimiento de Nutrientes: Después de entrenar, tu cuerpo necesita reabastecerse de carbohidratos, proteínas y electrolitos. Los suplementos como batidos de proteínas, aminoácidos y bebidas isotónicas ayudan a acelerar este proceso.

  2. Reducción de la Inflamación: Algunos complementos, como los omega-3 y antioxidantes, pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor muscular, facilitando una recuperación más rápida y efectiva.

  3. Mejora de la Respuesta Inmunológica: Un entrenamiento intenso puede debilitar el sistema inmunológico. Suplementos como la vitamina C y el zinc son fundamentales para mantener tus defensas en óptimas condiciones.

  4. Optimización del Rendimiento Futuro: Al ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido, los complementos alimenticios te permiten volver a entrenar con mayor intensidad y frecuencia, lo que es especialmente importante para quienes siguen un programa de entrenamientos personalizados.

Cómo Integrar los Complementos en tu Rutina

Para aquellos que entrenan en Bizkaia, es importante integrar los complementos alimenticios de forma inteligente:

  • Post-entrenamiento: Consumir una combinación de proteínas y carbohidratos dentro de las dos horas posteriores a tu entrenamiento puede maximizar la recuperación muscular. Un batido de proteínas con una fuente de carbohidratos, como plátanos o avena, es ideal.

  • Consulta con Expertos: Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, es recomendable consultar con un nutricionista o un experto en entrenamiento. Ellos pueden ayudarte a determinar qué productos son los más adecuados para tus necesidades específicas.

  • Hidratación: No subestimes la importancia de una correcta hidratación. Asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después de tus entrenamientos. Las bebidas isotónicas pueden ser útiles para reponer electrolitos tras actividades prolongadas.

 

 

La correcta recuperación tras una fuerte actividad es vital para el rendimiento deportivo y la salud general. Los complementos alimenticios son una herramienta valiosa para facilitar este proceso. En Biwak Experience, entendemos la importancia de cada detalle en tu entrenamiento y recuperación, por lo que ofrecemos asesoramiento personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos. ¡Recuerda que una buena recuperación te prepara para el siguiente desafío!

Elementor #7247

Recuperación del Suelo Pélvico.

¿Qué es el suelo pélvico?

El tratamiento para la rehabilitación del suelo pélvico resulta clave para asegurar el correcto funcionamiento de la zona baja del abdomen. Los órganos que se encuentran en la pelvis (vejiga, útero y recto) pueden sufrir disfunciones si los músculos y ligamentos que los sostienen, conocidos como el suelo pélvico, presentan lesiones. Esta área muscular es vital para el buen funcionamiento del cuerpo.

La fisioterapia es una herramienta esencial para la recuperación del suelo pélvico, y puede ofrecer resultados integrales que beneficien tanto el aspecto físico como el mental. Muchos centros de fisioterapia adoptan un enfoque holístico que no solo aborda la recuperación física a través de las terapias manuales, sino también el bienestar emocional.

Síntomas de una disfunción en el suelo pélvico

Algunos indicios de que el suelo pélvico puede estar afectado incluyen:

  • Disfunciones sexuales
  • Dolor en la pelvis o la zona lumbar
  • Menstruación dolorosa
  • Síntomas asociados a la menopausia
  • Incontinencia urinaria

Estos síntomas son señales claras de que algo no funciona bien en el suelo pélvico. Un fisioterapeuta especializado evaluará la condición de esta zona y aplicará técnicas adecuadas para fomentar su recuperación. Es fundamental seguir las indicaciones médicas y completar todas las sesiones recomendadas, ya que interrumpir el tratamiento puede prolongar o incluso complicar la recuperación.

Tratamientos disponibles para el suelo pélvico

Los profesionales que se dedican a la rehabilitación del suelo pélvico emplean diversas técnicas para restablecer la funcionalidad de músculos y ligamentos. Entre los tratamientos más comunes se encuentran:

  • Electroestimulación
  • Terapia manual
  • Técnicas de conciencia anatómica
  • Tratamientos viscerales y respiratorios
  • Gimnasia abdominal hipopresiva

Estas técnicas están avaladas por estudios y la experiencia de fisioterapeutas especializados, quienes diseñan planes de recuperación efectivos para restaurar el equilibrio y funcionamiento de la zona pélvica. Con el tratamiento adecuado, es posible mejorar los síntomas relacionados con el mal funcionamiento de los órganos pélvicos, optimizando la calidad de vida.

Si crees que podrías estar experimentando alguna patología o síntomas asociados a una disfunción en el suelo pélvico, no dudes en consultar con profesionales especializados. Ya conoces algunas de las herramientas y estrategias que pueden ayudarte a mejorar tu salud.

22 de Julio: Día Mundial del Cerebro

22 de Julio, Día Mundial del Cerebro.

Hoy 22 de julio es el Día Mundial del Cerebro y desde Biwak Experience creemos que es un momento perfecto para recordaros el impacto que el deporte y una vida saludable tienen en él.

Los beneficios del deporte en el cerebro.

Como todos sabemos, el deporte no es sólo beneficioso para nuestro cuerpo, sino también para nuestra mente y las diferentes conexiones cerebrales que poseemos.

Hoy en Biwak, nos centraremos en dos de los deportes reyes que ofrecemos el nuestro centro multidisciplinar de Derio (Vizcaya/Bizkaia), a sólo unos pocos minutos de Bilbao Centro.

Los beneficios de la Escalada/Climbing en Rocódromo:
 
  • Desarrolla la Capacidad de Resolución de Problemas: Cada ruta es un desafío que agudiza la mente.
  • Reduce el Estrés y la Ansiedad: La concentración necesaria y el entorno de una comunidad amigable y «buenrollera«, promueve el Bienestar.
  • Aumenta la Resiliencia Mental: Superar miedos asociados con la escalada aumenta la confianza en uno mismo, el autoestima y promueve el aumento de los recursos personales ante las adversidades.

Los beneficios del Pádel:

 
  • Mejora la Coordinación y los Reflejos: Requiere movimientos rápidos y coordinados, fortaleciendo las conexiones cerebrales.
  • Aumenta la Concentración y el Enfoque: Obliga al cerebro a estar en constante estado de alerta.
  • Fomenta el Trabajo en Equipo: Promueve habilidades sociales importantes para la salud mental como la coordinación.

Suplementos para el Cerebro.

Además del deporte y de la actividad física, existen ciertos suplementos alimenticios como el Omega-3, las Vitaminas B, los Antioxidantes o el DHA que nos ayudan a mantener un buen funcionamiento de nuestro cerebro.

Nuestro experto nutricionista Beñat Montiel nos habla en este breve vídeo sobre este último, el DHA, un ácido graso omega-3 esencial para el cerebro.

Si tienes cualquier consulta, no dudes en acudir a nuestro centro en Vizcaya/Bizkaia Biwak Derio o ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro email o teléfono ~ ¡Estaremos encantados de ayudarte! 

Instagram Facebook Instagram Facebook Tiktok