En Biwak Eskola (a partir de los 10 años) se adaptará el vocabulario del instructor a la etapa del niño y variando la dificultad de los retos planteados en la sesión.

Se trabajarán los siguientes aspectos:

• Fuerza: se introducirán ejercicios con TRX, su propio cuerpo, bandas elásticas y pesos LIGEROS, teniendo mucho cuidado con las cargas en los entrenamientos.
• Velocidad:  ejercicios de coordinación óculo-pie óculo-manual a máxima velocidad potenciando el trabajo anaeróbico.
• Resistencia: alternancia entre aeróbico y anaeróbico.
• Flexibilidad :10-15’ de estiramientos dinámicos en todas las sesiones. Con el desarrollo del niño viene implícita la involución y acortamiento muscular y más si entrenamos fuerza. Para favorecer el dinamismo en el movimiento y progresar en la escalada, es necesario y muy importante el trabajo de esta capacidad.