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Las mejores ideas para celebrar este San Valentín

Las mejores ideas para celebrar este San Valentín.

 

Conocido como el día de San Valentín o también como Día de los Enamorados, el 14 de febrero, para muchos no es un día normal y corriente. Está considerado como uno de los días más románticos del año. Es en este día, más que en cualquier otro, que se quiere demostrar a la persona que se ama lo especial e importante que es en nuestra vida. Es un día donde se celebra la unión y el amor entre las parejas, mediante el intercambio de regalos, flores, bombones, etc. Pero, ¿Qué te parece si aparte de lo puramente comercial, le haces a tu ser querido un regalo más personal? En Biwak Experience te damos algunas ideas para ello.

¿Cuál es la historia del Día de San Valentín?

En Estados Unidos y Europa este día se celebra el 14 de febrero, pero ¿sabes por qué? Todo comenzó en el Imperio Romano, cuando el emperador Claudio II prohibió los matrimonios. En aquella época el imperio atravesaba muchas guerras y esta orden tenía como objetivo hacer que los hombres se alistaran como soldados. El emperador Claudio creía que los hombres no querían alistarse para no dejar a sus esposas, prometidas o novias y poner su vida en peligro. En consecuencia, el emperador tomó la decisión de no permitir los matrimonios durante la guerra.

Sin embargo, el obispo Valentín no estuvo de acuerdo y, en contra de esta orden, siguió celebrando matrimonios en secreto, con la mala suerte de ser descubierto y condenado a muerte por desobediencia. Durante su estancia en la cárcel, Valentín se enamoró de la hija ciega de uno de los carceleros y, según la leyenda, milagrosamente le devolvió la visión. Además, el obispo recibió varias cartas de jóvenes enamorados que le mostraban su apoyo diciendo que seguían creyendo en el amor gracias a él.

Pero a pesar de todo este apoyo, el obispo Valentín fue decapitado el 14 de febrero de 270. Antes de su ejecución escribió una carta de despedida a su amada, firmando el texto con la frase: “De tu Valentín” y en su honor se creó el Día de San Valentín o lo que hoy conocemos también como el Día de los Enamorados.

Solo se ve bien con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos

El Principito

Ideas para disfrutar de este San Valentín

Qué bonita historia ¿verdad? Aun así, la popularización de esta tradición en España no fue hasta mucho más tarde. Y fueron unos almacenes quiénes sembraron el precedente con una campaña comercial propia, a la que más adelante se le irían uniendo otros comercios.

Lo que es evidente es que los tiempos han cambiado y con ello también las tradiciones. En todo el mundo, las parejas celebran este día con un intercambio de regalos. Es algo mucho más comercial, pero al fin y al cabo es entendible, ya que a día de hoy todo el mundo sabe que con demostrar nuestro amor un día al año no es suficiente, y que tampoco hace falta ninguna celebración para hacer regalos. Por lo que este día ha acabado siendo algo simbólico.

Aun así, comprar un regalo no siempre es una tarea fácil, puesto que a menudo surgen dudas sobre qué comprar y si realmente le gustará a tu pareja. Si eres de los que nunca saben qué comprar o estás pensando en celebrar esta fecha de una manera diferente, te damos algunas ideas para que este día sea inolvidable.

❤️ Desayuno en la cama

¿Hay algo mejor que despertarse y empezar un día romántico con una buena comida? ¿Qué te parece empezar el día con un desayuno en la cama? Puedes prepararlo tú mismo. Antes de nada haz una lista unos días antes de todos los alimentos que más os gustan para comer, cómpralos y el día 14 ponte manos a la obra.

Elabora algo personalizado. Puedes acompañarlo con una nota o foto romántica. Sé creativo, no tengas miedo a equivocarte, aquí no hay nada bueno ni malo. Lo que realmente importa es la intención y que empecéis el día de la mejor manera posible. Si dispones de una mesita plegable para poder servir el desayuno o una mesa lateral que se pueda adaptar a la cama, aún lo disfrutaréis con mayor comodidad.

pareja desayunando en la cama

❤️ Haz una lista de cosas favoritas

Salid de la rutina. ¿Qué te parece pasar el día de San Valentín haciendo algo que os guste a los dos? Seguro que hay algún viaje que lleváis tiempo soñando con hacer, pero no habéis tenido la oportunidad. ¿Qué te parece unos días antes hacéis una lista con algunas de estas cosas y las ponéis en práctica? No hace falta un viaje, tal vez el trabajo tampoco te lo permita. Este año 2025, el 14 de febrero es viernes, así que podéis aprovechar el finde para hacer una escapada. Puede ser cualquier plan, un simple pícnic en el parque, un día de spa, ir a un musical o una cena bajo las estrellas. Aunque dependiendo de la zona donde vivas, tendréis que abrigaros ¡y mucho!

Pareja tumbada en el césped estando de picnic

❤️ Notas de amor y fotos

Sorprender a tu pareja en este día no significa comprar el regalo más caro o llevarla al mejor restaurante, sino demostrar lo especial e importante que es en tu vida. Hay muchas formas de expresarlo. ¿Qué te parece unas notas de amor? Escribe frases románticas, letras de canciones o incluso cosas sobre algo que hayáis vivido juntos. Extiéndelas por la casa o haz un mural. Además de ser una idea romántica, es muy original.

¿Y hacer un álbum de fotos? Los detalles hechos por nosotros mismos demuestran lo mucho que queremos a la persona. Elige todas las fotos que quieras de momentos especiales, aniversarios, momentos divertidos, anécdotas o de ese viaje que tanto os gustó. Crear un álbum con los mejores momentos puede parecer una idea sencilla, pero seguro que será un regalo muy significativo.

Chica mirando álbum de fotos

❤️ Cena romántica

Todos los años es lo mismo, los restaurantes se llenan, a menudo es imposible conseguir una reserva y los precios siempre suben. Ir a un restaurante donde el ruido no te deje disfrutar de una agradable charla o tenerte que preocupar por la cantidad de gente que hay, y más en esta época que estamos pasando, tal vez no te parezca un buen plan.  ¿Qué te parece si este año preparas tu propia cena de San Valentín en casa? No hace falta que sea nada demasiado elaborado, lo importante es que sea una cena hecha con amor y pensando en tu pareja ¡Y en ti!

Para que todo sea más romántico, puedes preparar la casa, decorarla. Unos globos, velas, luces… o pétalos de rosa ¡Wow! Y ahora solo quedará disfrutar de la velada en la mejor compañía. Aunque hay otra opción, ¡podéis preparar la cena juntos! Entonces ya no será algo como que uno regala a otro sino un regalo mutuo porque los dos os lo merecéis. Y si además podéis comer vuestros platos preferidos ya será lo más.

Pareja abrazada preparando una cena romántica

❤️ Adrenalina y deporte en común

En Biwak Bilbao te ofrecemos un plan diferente y divertido para celebrar con tu pareja y romper la monotonía. Este 14 de Febrero, día de San Valentín, dispondrás de una zona de escalada boulder que podréis realizarlo entre dos. Además, si os grabáis y nos etiquetáis en @biwakclimbing o @biwak_experience entraréis en el sorteo de una cena para dos en nuestro Gastrobar BRUTAL, en Derio.

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Quizás por eso se les llama Pies de Gatos

El gato escala un rocódromo en segundos

Este gato logra escalar este rocódromo en cuestión de segundos. Sin arnés ni casco, la curiosidad no mató a este felino.

Fuente: 20 Minutos

5 Tipos de escalada según el medio y la técnica

5 Tipos de escalada según el medio y la técnica.

 

La escalada es uno de los deportes más excitantes, económicos y efectivos que existen. Y aunque no está exento de riesgos al 100%, si tomamos las medidas de seguridad necesarias es casi imposible que surja un accidente. En la entrada de hoy vamos a mostraros las principales técnicas para la escalada en solitario, en hielo o en Boulder y os enseñaremos los movimientos básicos.

Técnica de escalada en solitario

La escalada en solitario es una de las más peligrosas y complicadas, ya que nuestra seguridad depende en exclusiva de la habilidad y experiencia. En esta modalidad, cualquier error o caída puede tener graves consecuencias, por lo que está reservada a escaladores veteranos que conocen a la perfección el funcionamiento de las cuerdas, los anclajes y reuniones.

Pese a su nivel de exigencia, la técnica de escalada en solitario es de las más emocionantes que existen en los deportes de montaña. Para una pared de 200 metros con una pendiente que oscila entre los 30º y 35º vamos a necesitar 60 metros de cuerda y 9mm de uso doble, por lo que el largo total asciende a los 30 metros. También usaremos un arnés roca especial para alpinismo, varios express, mosquetones y cordinos. Una gran cantidad de equipo que debes cargar por ti mismo, tener organizado y fácilmente accesible en tu mochila.

Destacaremos las dos técnicas principales: el autoasegurado y la doble cuerda. En el primero, hay que elegir una roca de grandes dimensiones y con ayuda de una cinta cosida y el cordino anudar la cuerda con un nudo de pescador doble. Por su parte, la doble cuerda consiste en pasar alternativamente los dos cabos por una serie de seguros que vamos aplicando en la piedra, siendo muy importante que no lleguen a cruzarse de forma desordenada.

Técnica de escalada en hielo

Al igual que en el caso anterior, la técnica de escalada en hielo es muy gratificante pero no está exenta de riesgos. Se trata de una modalidad muy específica, ya que los métodos que se usan son muy distintos a los empleados habitualmente en el montañismo. ¿El motivo? Adaptarse a las calidad y textura del hielo, las bajas temperaturas, la altura y la época del año en la que nos encontremos.

El escalador de primero de cordada en una vía de hielo debe contar con los conocimientos necesarios y la habilidad para reconocer el terreno, un paso indispensable para elegir el mejor método de ascensión y establecer unos adecuados márgenes de seguridad que minimicen los accidentes. Se encarga de colocar los seguros y reuniones, un proceso que depende estrechamente del tipo de hielo: cristalino, plástico, costra, azul o glaciar.

El material que usaremos es muy variado. Los piolets curvos son muy útiles para facilitar el enganche en cascadas verticales, mientras que las dragoneras son opcionales. En tramos largos es recomendable utilizar correas para evitar la pérdida de herramientas, algo que podría dar al traste con nuestro ascenso. También es habitual usar tornillos de hielo de distintos tamaños y grosores para fijarnos a la vía, así como cintas disipadoras que absorben buena parte del impacto en caso de caída.

Técnica de escalada en Boulder

A diferencia de la escalada en solitario o hielo, la escalada en Boulder está especialmente recomendada para aquellos que quieren iniciarse en el mundo de la escalada, mejorar sus habilidades o simplemente entrenar. Se caracteriza por muros poco elevados y la ausencia de cuerdas de sujeción, que son sustituidas por unos colchones en el suelo.

La escalada en Boulder requiere más habilidad que fuerza, pese a lo cual nos va a proporcionar un desarrollo muscular considerablemente al tiempo que nos divertimos. El objetivo es superarnos a nosotros mismos, eligiendo cada vez movimientos más complicados para ascender por la vía. Un desafío tanto para nuestro cuerpo como nuestra cabeza.

Podemos realizar este deporte en espacios cerrados o al aire libre, tanto en Boulders naturales como artificiales. Estos últimos tienen la ventaja de que sus colores están definidos por el nivel de dificultad, que va desde V0 (el más sencillo) hasta V15 (el más difícil), por lo que nos servirán de guía para seleccionar la ruta más cómoda. O, por el contrario, elegir la más exigente.

Un error muy habitual es comenzar a escalar inmediatamente el muro, ya que esta técnica requiere que planeemos con antelación nuestros movimientos. ¿Qué presas vas a utilizar? ¿En qué orden? Y una vez arriba, si las cosas no salen como habías planeado, no tengas miedo a improvisar. El Boulder está diseñado precisamente para esto, para mejorar nuestras habilidades de escalada.

Técnica para escalada deportiva

Como hemos visto anteriormente, la primera regla es que se escala con la cabeza. Esto nos permite ahorrar además un montón de energía al no tener que rectificar constantemente de posición. Está totalmente prohibido introducir los dedos en las chapas, apoyar los codos o las rodillas o agarrarse a una cuerda (especialmente si nos caemos). Cuando estés ahí arriba, tu principal herramienta será el sentido común.

Tendrás que familiarizarte con los distintos puntos de apoyo que se consiguen con las manos y los pies, que nos proporcionan mayor estabilidad y seguridad durante el ascenso. Además, nos permite mejorar nuestro equilibrio dinámico para acceder a niveles de dificultad superiores.

Se aconseja comenzar con un estilo de escalada estática. Es decir, que todos los movimientos deben ser reversibles. Posteriormente, cuando hayamos adquirido más experiencia podremos comenzar con la escala dinámica, que se utiliza en muros de 7º grado donde tendremos que efectuar pequeños saltos y otras maniobras más arriesgadas. Y finalmente hablaremos de la importancia del centro de gravedad, que debe estar situado en nuestro ombligo. Por ello, no es correcto elevar el pie por encima de las rodillas o pegarnos demasiado a las paredes.

Escalada para principiantes

Cuando comenzamos a escalar, un error común de principiante es estar muy tenso y realizar movimientos bruscos. Es imprescindible que aprendamos a realizar la fuerza justa y la parte del cuerpo de donde provendrá. En este sentido, aunque usemos los dedos y los brazos, la mayor parte de los movimientos en escalada vendrán de nuestros pies y piernas.

En cuanto al material, los pies de gato son un elemento imprescindible para garantizar el correcto agarre a la roca, permitiéndonos un considerable ahorro de energía. También nos harán falta cuerdas, mosquetes y otros elementos. ¡Pero no te preocupes! Si eres principiante nunca te verás en la tesitura de iniciar una vía y estarás asegurados en todo momento por un compañero que sostiene tu cuerda desde el suelo.

recuerda descansar convenientemente, ya que cuando empezamos en este deporte nos emocionamos tanto con nuestros avances que olvidamos que provoca un enorme desgaste. El tiempo varía según cada persona, pero por norma general es buena idea dejar pasar dos o tres días entre sesión y sesión de escalada.

 

 

Fuente: deportesriesgo.com/

¿Habrá roca para todos? El ‘boom’ de la escalada multiplica los rocódromos y llena el monte de aficionados

¿Habrá roca para todos? El ‘boom’ de la escalada multiplica los rocódromos y llena el monte de aficionados.

 

 

Si a Miquel y a Marta, dos veinteañeros barceloneses, les hubiesen preguntado hace tiempo qué imagen tenían de la escalada, hubiesen respondido algo así como una expedición de aventureros ascendiendo por una larga pared de piedra en medio del monte. “Sobre todo una actividad de riesgo, peligrosa, difícil”. Ambos coinciden en esa idea mientras se toman un descanso encima de la colchoneta, antes de volver a trepar por los coloridos relieves del rocódromo.

La escalada, en pleno boom en España, remite hoy a muchos otros imaginarios. Es Alberto Ginés reptando hacia el oro olímpico de Tokyo en 6,42 segundos. Es el célebre Adam Ondra desafiando la gravedad en las rocas de Margalef, en Tarragona, avanzando en improbables movimientos que acumulan cientos de miles de visitas en Youtube. Pero también –y sobre todo– es la multitud de gente que se ha abonado a los rocódromos para practicar ejercicio y los que llenan el monte los fines de semana en busca de nuevas rutas.

La escalada está viviendo una auténtica revolución y los pocos datos disponibles apuntan a que gana adeptos a carretadas. Solo en Catalunya, en diez años los rocódromos se han multiplicado de dos o tres a más de treinta, según la Federación de Entidades Excursionistas (FEEC). En este mismo período, los guías de escalada que se titulan en el Institut de la Pobla de Segur, en Lleida, se han triplicado. En tan solo cinco años, la empresa barcelonesa Gecko Walls ha instalado cerca de 400 pequeños rocódromos en escuelas, institutos y plazas de pueblos.

Las licencias federativas para deportes de montaña y escalada –que incluyen alpinismo, barranquismo o senderismo, entre otros– han pasado de 139.325 en 2010 a  248.983 en 2020, un aumento del 78%.

Las consecuencias de este éxito, que algunos ven como una moda y otros como un cambio de hábitos –parecido al trekking o a la bici–, trascienden lo deportivo. Tiene impacto sobre la salud, la economía y el medio ambiente.

Sobre lo primero, ninguno de los escaladores consultados tiene dudas: es una buena noticia. “Este deporte es muy completo: se adapta a todos los niveles, se enseña fácilmente a los pequeños, puede ser individual o colectivo, exige ser riguroso con el control de tu cuerpo, te ejercita y te permite estar en contacto con el medio ambiente”, enumera Mariona Orfila, profesora durante la última década en el Institut la Pobla de Segur (Lleida), referente en España para estudios reglados sobre deportes de montaña.

En lo económico, la escalada se ha convertido en un pujante negocio que da trabajo a miles de personas. En España, las tres principales empresas de rocódromos son Indorwall, Climbat y Sharma Climbing, y entre todas ellas –que funcionan con distintos modelos– disponen de 20 salas. Luego están los equipadores de estas instalaciones, los guías de montaña, las marcas de ropa y de material… En países donde esta práctica está mucho más arraigada, como en Estados Unidos –en nuestro país no hay datos– se estima que solamente el sector de la escalada indoor está valorado en 1.000 millones de dólares.

Pero el gran reto que afronta la escalada tiene que ver con el medio ambiente. Históricamente, y también hoy, el escalador ha sido respetuoso con el entorno, pero la masificación de algunos sectores les ha obligado a hacerse una pregunta. ¿Habrá roca para todos?

La respuesta corta es que sí. “Existen infinitas piedras escalables y vías abiertas en ellas”, expresa Quim Hernández, veterano escalador y responsable de esta disciplina en la FEEC. Se parece más en este sentido a la bici de montaña, que cuenta con incontables caminos y pistas por los que rodar, que al alpinismo, que hace años que da severas muestras de colapso en algunos picos.

Pero la respuesta larga, sin embargo, es algo más compleja. En España hay sectores mundialmente conocidos para la escalada, muchos de ellos en parques naturales, y ello ha obligado a regular accesos para evitar un exceso de coches y de residuos. En Margalef, en el Parque Natural de la Sierra de Montsant, un estudio estimó que había recibido en 2019 unos 9.000 escaladores –25 al día de media– más de los que puede soportar por su capacidad.

El rocódromo, un fenómeno social

Chloe y Aksel, de 24 y 25 años, respectivamente, dan fe de ello mientras toman algo en la cafetería. Se han conocido aquí. Ella es francesa y dice que se desplaza mucho por estudios. “Allí donde voy, lo primero que hago es buscar un rocódromo, porque me permite conocer a gente”. Él, que lleva dos años en la práctica, opina lo mismo. “A mí lo que me interesa sobre todo es la parte social. Entreno y me divierto. Aquí encontré mi compañero de piso”, dice.

La mayoría de escaladores que llenan la nave industrial lo hacen en pequeños grupos y, aunque el ascenso es individual, se suelen comentar unos a otros las posturas. El de abajo guía al de arriba.

Una particularidad de Chloe y Aksel, que se repite mucho entre los aficionados al rocódromo, es que no son asiduos a la montaña. La escalada en interior y en exterior no son necesariamente vasos comunicantes. “La mayoría ni asoman la cabeza por lo que es la escalada clásica en roca”, constata Alarcón.

 

Un negocio al alza

Indorwall y Climbat funcionan con franquicias. La primera tiene once. La segunda, siete (dos en Francia). Todas ellas tienen su origen en escaladores que se lanzaron en su día al negocio de este deporte indoor. Lo mismo que ocurre con el importante ecosistema de pequeñas empresas que se dedican al sector.

La industria de la escalada, como todo deporte que se convierte en multitudinario en el mundo, mueve importantes cifras de negocio y ha despertado el interés grupos inversores, quizás no todavía en España. Walltopia recibió recientemente una inyección de los fondos CEE Equity Partners y BlackPeak Capital. En Estados Unidos, donde la escalada está muy extendida y la practican 7,7 millones de personas, tres de las mayores firmas de rocódromos (Earth Treks, Planet Granite y Movement Climbing) se fusionaron en los últimos años, con la ayuda del fondo Tengram Capital Partners, para dar lugar al holding El Cap

Según el informe sobre escalada que hace cada tres años The American Alpine Club, en Estados Unidos hay 478 rocódromos que generan unos ingresos anuales de 870 millones en su conjunto. El año 2018 se vendió en norteamérica material por valor de 169 millones de dólares, un 25% del total solamente en pies de gato (los zapatos especiales para agarrarse a la roca).

Las cifras son voluminosas. De acuerdo con este estudio, en 2017 la escalada contribuyó en 12.000 millones a la economía americana, aunque el 87% es atribuible a los viajes. Por comparar, otro gigante del deporte exterior como la bici se situaba en 2019 en 65.000 millones de dólares y subiendo, según Fortune Business Insights.

 

 

El monte y las regulaciones que vendrán

En el trasfondo de este auge, y sobre todo en la saturación de algunos espacios naturales, se esconde un fenómeno que resulta imperceptible a ojos de quien no conoce la escalada. Su despegue ha sido indisociable de su deportivización –apuntan todas las fuentes–, que ha vivido su culminación con su entrada en los Juegos Olímpicos. Hace cuarenta años, pero también hace veinte, quien llegaba a la escalada lo hacía casi seguro desde el alpinismo y el montañismo. Ahora ya no.

A diferencia de la escalada clásica o de vía larga, que consiste en subir extensas paredes durante horas, la escalada deportiva, más parecida a la de rocódromo, no tiene como objetivo coronar ninguna aguja, ni acceder a ningún sitio, sino completar desafíos relativamente cerca del suelo. A nivel técnico, puede conllevar mucha más dificultad, puesto que los más expertos escogen inclinaciones durísimas, pero a la vez es mucho más accesible. “La escalada deportiva se hace en pared corta y esto se suele encontrar a pocos minutos de donde dejas el coche. No requiere cargar con 15 kilos de mochila durante horas”, describe el escalador Xavier Bo.

Margalef es una de las mecas mundiales de la escalada deportiva que hay en Catalunya, junto con Siurana u Oliana. El paisaje del Parque Natural de la Sierra de Montsant está plagado de cuevas, simas y barrancos que favorecen esta actividad que atrae cada año a más de 60.00 personas.

Al empezar a detectar la masificación, los gestores del parque encargaron un estudio al Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC). Estos indexaron todas las vías de la zona, en total 1.514, y calcularon su capacidad de carga. Para hacerlo, tuvieron en cuenta distintas variables –desde el clima o la dificultad de cada itinerario hasta las plazas de parking– y llegaron a la conclusión de que en 2019 escalaron en la zona 9.000 personas más de las que el parque puede asumir.

Esto hizo que los responsables del Parque encargaran otro estudio de afluencias, esta vez en la zona de Siurana, al tiempo que comenzaron a preparar una regulación. Se plantean reordenar los flujos de escaladores, para que no vayan todos a los mismos sitios, así como aumentar la señalización, instalar un sistema de control de aforos o aumentar en determinados puntos las plazas de párking.

Se trata de regulaciones que están proliferando en toda España. No nacen ahora, pero quizás la novedad es que cada vez vienen más motivadas por la saturación, mientras que antes las que se elaboraban –que no eran pocas– tenían que ver sobre todo con la protección de cierta flora o fauna. En especial la nidificación de aves rapaces. “El ecosistema rocoso en determinados puntos puede ser muy débil, sobre todo la flora rocosa que sobrevive con poca agua y sin tierra. Si el escalador la arranca o manipula para avanzar, esa especie se ve afectada”, razona Orfila.

Hace más de una década, en 2008, vio la luz una de las primeras regulaciones en Catalunya que tenía que ver tanto con la protección de zonas delicadas como con la masificación. Fue en la montaña de Montserrat, destino preferente de los escaladores barceloneses por su cercanía a la ciudad y sus numerosas agujas. Un total de 3.645 de vías fueron inventariadas en la icónica sierra catalana. Nadie se había parado a contarlas hasta entonces. El Patronato de la montaña decretó primero una moratoria en la apertura de itinerarios y finalmente reguló el acceso en el 8,65% y lo prohibió directamente en el 1,1%. Pero se siguió permitiendo en el 90% restante.

“Antes éramos muy pocos, nos conocíamos todos y el campo de juego era muy vasto. Ahora tenemos que regularlo”, opina Mariona Orfila. Lo mismo cree Xavier Bo, que argumenta además que si no se hace bien y a tiempo, el peligro es que los políticos de turno acaben directamente prohibiéndolo.

Ambos explican que la mayoría de países donde este es un deporte popular han avanzado en este sentido. En el Parque Natural de Yosemite, en Estados Unidos, tienen una pormenorizada normativa que obliga a los escaladores a cargar con sus heces hasta los puntos de depósito y les pide que se pregunten si es necesario abrir una nueva vía cada vez que quieran hacerlo (“¿esa ruta merece el daño que va a causar?”, les interpela el texto).

Royal Robbins, pionero escalador norteamericano, dejó escrito sobre la normativa de Yosemite: “Somos muchos, y seremos muchos más […] Si queremos preservar la belleza de este deporte, sus sutilezas, sus retos, debemos reconsiderar nuestro modelo de escalar; y si no vamos a mutilar ni a destruir las vías, debemos acabar con el uso indiscriminado de pitones y anclajes”. Eso lo dijo en 1977.

Xavier Bo creó con varios colegas la asociación Roca Nua a raíz del debate que se generó en torno a la masificación de Montserrat. Su entidad promueve una escalada que no deje rastro sobre la roca. Los anclajes que usan nunca son fijos. El primero que sube es el que asegura la vía y los últimos, los que la limpian. “Somos una asociación ecologista y, tal como dice nuestro nombre [Roca desnuda, en castellano], defendemos dejar la roca tal como estaba. Para escalar no hay que adaptar la pared a nuestras necesidades”, argumenta.

“Si haces unos cuantos agujeros, no pasa nada. Pero si haces millones, entonces sí”, explica, y recuerda que esos clavos van supurando óxido con el tiempo. El inconveniente es que ese tipo de escalada requiere de una mayor formación y es un poco más arriesgada.

 

Deporte de niños y el oro de Ginés

Pocos dudaban hace unos años de que la inclusión de la escalada como deporte olímpico acabaría dando el empuje definitivo a esta práctica, pero la medalla de Ginés, ese joven y simpático extremeño, lo ha convertido en una especie de verdad compartida por todo el mundo. Especialmente en lo que respecta al interés que creen va a despertar entre los más pequeños.

No será algo nuevo. Todas las salas de rocódromos tienen su sección de escuela infantil y estas coloridas paredes repletas de presas de agarre han proliferado en los últimos años también por las plazas de los pueblos, junto a toboganes y columpios, e incluso en las escuelas. Lo sabe bien Toni Zamora, fundador en 2016 de la empresa Gecko Walls, que ha instalado más de 300 en centros educativos.

“Al principio no se fiaban, ni las escuelas ni los ayuntamientos lo veían muy claro, sobre todo por la responsabilidad que se podía derivar de alguna caída”, explica Zamora. Los murales que ellos montan son de poco más de dos metros y con un pavimento de seguridad. En su caso, aprovecharon la oleada de transformaciones de patios que se vive en Catalunya –más naturalización y menos pistas de fútbol– para convencer a la comunidad educativa de su producto.

“Las ganas de trepar son innatas en los niños”, observa. “Esto no es ni mucho menos una moda”, dice. “Cuando la gente comenzó a practicar pádel dijeron que durarían cuatro días y todavía se abren salas. Lo mismo con la bici”, argumenta. El tiempo –y las futuras regulaciones– lo dirán.

 

 

 

Fuente: eldiario.es

Domina la Técnica de Caer en Escalada y Eskalada en Bilbao y Bizkaia

Domina la Técnica de Caer en Escalada y Eskalada en Bilbao y Bizkaia

En el apasionante mundo de la escalada en Bilbao y Bizkaia, aprender a caer de manera controlada es fundamental. Las caídas son un tema que genera mucho debate entre los escaladores, ya que para algunos representan un límite debido a la altura o al miedo a hacerse daño, mientras que para otros son parte inherente del deporte. Nuestros cursos escalada en Biwak Climbing en Bilbao están diseñados para que aprendas a enfrentar estas situaciones de forma segura y controlada.

 

La Importancia de Aprender a Caer en Escalada

Cuando escalamos, una de las consecuencias más comunes es la caída, ya sea por agotamiento muscular, por error al coger una presa o por un resbalón. En Biwak Climbing, nuestros entrenadores especializados te enseñarán a:

  • Controlar la caída: Manteniendo la flexión controlada de las piernas y apoyando las manos correctamente.
  • Gestionar el miedo: Entender que caer es parte del aprendizaje en escalada.
  • Practicar de manera segura: Empezar en pequeños bloques y progresar a situaciones más complejas.

Estos fundamentos son esenciales en nuestros cursos escalada Bilbao y Vizcaya, donde la seguridad y la técnica son prioritarias.

 

Técnicas Esenciales: Aprender a Caer y Portear

Durante la práctica en escalada, es imprescindible aprender a caer de manera que minimices el riesgo de lesiones. Esto incluye:

  • La técnica de caer: Controlar la flexión de las piernas al recibir la caída, apoyarse en la colchoneta y, en casos de gran altura, rodar para dispersar la inercia.
  • El arte de portear: Trabajar en equipo para asegurar y controlar la caída del compañero. La correcta posición del porteador es crucial para reducir el impacto, lo que se practica en nuestros cursos escalada Bilbao y Vizcaya.

Mediante una formación continua en Bilbao y Bizkaia, aprenderás a salir de tu zona de confort y enfrentar retos más complejos en la escalada.

 

Formación Continua en Eskalada

En Biwak Climbing apostamos por una formación constante, donde la práctica y el aprendizaje de técnicas seguras son la base para progresar en la escalada. Nuestros cursos escalada Bilbao y Vizcaya están diseñados para:

  • Mejorar tu técnica y confianza en la caída.
  • Gestionar el estrés y conocer tus límites.
  • Fomentar el aprendizaje en un entorno seguro y controlado.

Si buscas llevar tus habilidades en escalada  al siguiente nivel en Bilbao y Bizkaia, nuestros cursos te ofrecen el acompañamiento y las herramientas necesarias para superar tus miedos y alcanzar tu verdadero potencial.


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Biwak Climbing: cursos de escalada en Bilbao y Bizkaia

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¿Qué ofrecemos en nuestros cursos de escalada Biwak Climbing en Bilbao y Bizkaia?

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  • Instalaciones de primer nivel: Nuestras instalaciones están equipadas con todo lo necesario para una práctica segura y efectiva de la escalada.

Beneficios de nuestros cursos de escalada Biwak en Bizkaia.

  • Mejora de la condición física: La escalada es una actividad completa que fortalece músculos, mejora la flexibilidad y aumenta la resistencia.
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  • Ambiente social y colaborativo: Únete a una comunidad de escaladores en Bilbao y Bizkaia, comparte experiencias y haz nuevos amigos con intereses similares.

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Pon en forma tus propósitos: escalada, gimnasio y pádel en el Gran Bilbao.

Pon en forma tus propósitos: escalada, gimnasio y pádel en el Gran Bilbao.

 

El comienzo de un nuevo año siempre trae consigo propósitos renovados, y uno de los más populares es ponerse en forma. Enero es la época del “todo o nada” para quienes buscan un estilo de vida más activo, y en el Gran Bilbao, no faltan opciones para cumplir ese objetivo. Gimnasios, centros deportivos y actividades al aire libre se preparan para un aumento en la demanda, y disciplinas como la escalada, el pádel o el fitness son las grandes protagonistas.

Enero: el mes del gimnasio y las buenas intenciones

Tras los excesos navideños, muchos bilbaínos y bilbaínas se lanzan a los gimnasios con la motivación de recuperar la forma.

“Es una de las curvas de altas más pronunciadas que tenemos”.

Aunque la demanda en enero sigue siendo alta, los hábitos están cambiando. Cada vez más personas mantienen la constancia durante todo el año, una tendencia que refuerza la idea de que la salud física no debe limitarse a propósitos temporales. Además, modalidades como los cursos de diferentes deportes como pádel o escalada para donde los niños también cobran protagonismo, a la vez que padres y madres pensando en la preparación para el verano.

Centros multideporte en Bilbao: una red al servicio del deporte

Los abonos que incluyen acceso a gimnasios de fitness son los más demandados, especialmente para trabajar fuerza y actividades cardiovasculares.

Además, los cursos de alta intensidad alcanzan ocupaciones del 100% en estas fechas, mostrando que el interés por el deporte sigue al alza.

Escalada y pádel: opciones en auge en el Gran Bilbao

Más allá del gimnasio, disciplinas como la escalada y el pádel están ganando popularidad entre los habitantes del Gran Bilbao. La escalada, tanto en rocódromos indoor como en entornos naturales, no solo ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia, sino que también fomenta la conexión con la naturaleza.

Por otro lado, el pádel sigue consolidándose como una de las actividades más practicadas en la región. Su combinación de ejercicio moderado y socialización lo convierte en una opción ideal para todas las edades y niveles. Centros especializados y pistas en polideportivos municipales hacen que este deporte sea accesible para todos.

Consejos para iniciarte en un estilo de vida activo

Si estás considerando empezar a hacer deporte este año, es importante que lo hagas de manera responsable.

  • Evita comenzar con ejercicios de alta intensidad si llevas una vida sedentaria.
  • Consulta a profesionales para recibir un plan adaptado a tus necesidades.
  • Establece objetivos realistas que te motiven a seguir avanzando.

El deporte no solo es una forma de cumplir tus propósitos, sino una herramienta para mejorar tu calidad de vida a largo plazo.

Descubre el Gran Bilbao a través del deporte

Ya sea en un gimnasio, en una pista de pádel o escalando una pared indoor en un rocódromo, el Gran Bilbao ofrece infinitas posibilidades para quienes buscan combinar actividad física y bienestar. Aprovecha las instalaciones y profesionales disponibles para dar el primer paso hacia un año más saludable. ¡El momento es ahora!

Cómo Elegir los Mejores Pies de Gato para Triunfar en los Rocódromos de Bilbao y Vizcaya

Cómo Elegir los Mejores Pies de Gato para Triunfar en los Rocódromos de Bilbao y Vizcaya.

Guía Completa para Elegir Pies de Gato: Escalada Indoor y Rocódromos en Bilbao y Vizcaya

 

Elegir los pies de gato ideales es fundamental tanto para quienes están comenzando en la escalada indoor en rocódromos de Bilbao y Vizcaya, como para escaladores experimentados. Con tantas marcas y modelos disponibles, como La Sportiva, Boreal y Scarpa, la elección puede parecer complicada. Sin embargo, aquí te damos los mejores consejos para encontrar los pies de gato que se adapten a tu nivel y a tu tipo de escalada.

Tipos de Pies de Gato: Simétricos, Asimétricos, Duros y Blandos

Pies de Gato Simétricos

Los pies de gato simétricos son perfectos para escaladores que buscan comodidad en rutas largas o en escalada deportiva de dificultad moderada, como la que puedes encontrar en los rocódromos de Vizcaya. Con una horma recta, ofrecen menos precisión en bordes pequeños, pero resultan ideales para aquellos que priorizan la comodidad en la escalada.

Pies de Gato Asimétricos

Los pies de gato asimétricos dirigen toda la fuerza hacia el dedo gordo, aumentando la precisión en agarres pequeños. Aunque resultan menos cómodos, son perfectos para escaladores intermedios y avanzados que desean mejorar su técnica en rutas y bloques de mayor dificultad. Ejemplos destacados incluyen el Boreal Diabolo y el Garra Kokoro, ambos muy recomendados para rocódromos y zonas de escalada avanzadas en Bilbao.

Dureza: Pies de Gato Duros vs. Blandos

Pies de Gato Duros

Si prefieres escalar en rutas verticales y placas, los pies de gato duros te proporcionarán un soporte adicional. Modelos como el Boreal Mutant y el Scarpa Instinct VS ofrecen una excelente estabilidad en agarres pequeños y ayudan a aliviar la carga en los gemelos. Para quienes buscan explorar su resistencia en escalada indoor en rocódromos de Bizkaia, estos modelos son una gran elección.

Pies de Gato Blandos

En rutas desplomadas y techos, los pies de gato blandos destacan por su sensibilidad, permitiendo que sientas cada pequeño agarre en la pared. Si estás empezando, unos pies de gato ligeramente duros te ayudarán a fortalecer tus pies y piernas. Marcas como La Sportiva y Boreal ofrecen opciones blandas y duraderas, ideales para mejorar la sensibilidad y precisión a medida que avanzas en tu nivel.

Suela: Planas o Curvadas

Las suelas curvadas son una novedad en el mercado, diseñadas para escaladores avanzados en desplomes y techos, donde permiten movimientos más complejos. Aunque estas suelas no son recomendables para principiantes, los escaladores experimentados en rocódromos de Bilbao pueden aprovecharlas para mejorar en rutas técnicas.

Cierre: Cordones o Velcro

Si realizas escalada en bloque o en rocódromos, los pies de gato con cierre de velcro son prácticos para calzarlos y quitarlos rápidamente. Sin embargo, si prefieres rutas largas, los cordones ofrecen un ajuste más seguro y preciso.

Comparación de Marcas: Pies de Gato para Escalada en Vizcaya

La diferencia entre marcas europeas y americanas puede estar en los materiales: marcas europeas como La Sportiva y Boreal suelen utilizar materiales naturales, lo cual reduce el mal olor y mejora la durabilidad. Para quienes entrenan en rocódromos en Bizkaia o al aire libre en Vizcaya, esta puede ser una ventaja.

¿Qué Pies de Gato Comprar para Escalada Indoor o Exterior en Vizcaya?

La elección depende de tu tipo de pie y de tus objetivos en la escalada. Para maximizar tu rendimiento en rocódromos en Bilbao o rutas al aire libre en Vizcaya, prueba varios modelos hasta encontrar el ajuste ideal. Recuerda, la comodidad y el ajuste son más importantes que la marca.

Si tienes dudas sobre qué pies de gato elegir para tus entrenamientos en rocódromos de Bilbao o Vizcaya, no dudes en contactarnos. En Biwak Experience estamos aquí para ayudarte a encontrar el calzado perfecto para escalar con confianza y comodidad.

Bautismos escalada

Bautismo de Escalada: Tu Primera Aventura Vertical para Todos

 

La escalada es un deporte accesible y emocionante que invita a todos, sin importar su nivel de experiencia, a disfrutar de una aventura única. Para muchos, el bautismo de escalada es el primer paso en este viaje. Ese instante en el que te enfrentas a la pared por primera vez es simplemente inolvidable. En Biwak Experience, ofrecemos bautismos y clases de iniciación diseñados para que todos puedan descubrir la escalada de manera segura y divertida.

¿Qué es un Bautismo de Escalada?

Un bautismo de escalada es la manera ideal de iniciar tu camino en este deporte. Ya seas un principiante total o alguien que busca refrescar sus habilidades, nuestras sesiones están pensadas para ti. Con la orientación de monitores experimentados, aprenderás lo básico en un ambiente amigable y seguro.

Escalada para Todos

La escalada no tiene barreras. Está diseñada para que cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, pueda disfrutar de esta actividad. En Biwak, promovemos un entorno inclusivo donde cada uno puede encontrar su ritmo y avanzar a su propio nivel.

Ganas de Aprender y Divertirse

Lo fundamental en tu bautismo de escalada es tener ganas de aprender. La escalada atrae a muchos por la oportunidad de mejorar la salud física y mental mientras superan nuevos desafíos. Más allá de ser un deporte, se convierte en un estilo de vida lleno de camaradería y experiencias compartidas.

En tu primera sesión, sentirás la emoción de escalar, y ese entusiasmo solo aumentará a medida que adquieras habilidades y confianza. Las ganas de entrenar, de escalar más alto y de compartir momentos con otros escaladores se convertirán en parte de tu nueva vida.

Escuchar y Aprender

Cuando te inicias en la escalada, escuchar es esencial. Debes prestar atención a tu monitor, quien te proporcionará conocimientos clave sobre técnicas, seguridad y el uso del equipo básico: pies de gato, arnés, mosquetón, cuerda y casco. Cada uno de estos elementos es vital para garantizar una experiencia segura y agradable.

Además, es igualmente importante que te escuches a ti mismo. Las emociones que surgen al escalar son intensas y únicas. Aprende a identificarlas y a disfrutarlas mientras vives tu primera experiencia vertical.

 

¡Diviértete y Únete a la Comunidad!

Por último

, pero no menos importante, recuerda que la diversión es el corazón de la escalada. Nuestro objetivo en Biwak Experience es que cada bautismo y clase de iniciación sea una experiencia memorable y enriquecedora. Aquí, no solo aprenderás a escalar, sino que también te unirás a una comunidad apasionada y solidaria.

No importa quién seas o de dónde vengas, en Biwak estamos listos para ayudarte a dar el primer paso en esta emocionante aventura. ¡Te esperamos en tu bautismo de escalada!